最近更新
『素食健康』|必吃“一豆两米”，补肾气、防便秘！不知道太可惜！
饮食上给大家推荐“1豆2米”，对补益脾肾、防便秘有帮助。
吃一豆，补肾长肌肤
《本草纲目》中记载：“常食黑豆，可百病不生。”
黑豆，被誉为“豆中之王”“植物蛋白肉”，尤其善于治疗肾虚阴亏和肾气不足。譬如盗汗，多是肾阴不足、肾气虚亏引起，日常吃点黑豆能调。
黑豆表皮中含有丰富的花青素，能够清除体内自由基，尤其是在胃酸环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。
在杂粮中，相较于红豆和绿豆，黑豆可能没有那么受宠，但黑豆的营养价值却是不容小看，含有丰富的蛋白质、卵磷脂、脂肪及维生素等等，是药食两用佳品，黑豆粥更有缓解疲劳，降低血压功效。
吃两米，防便秘、降胆固醇
01
皂角米其实是皂荚的果实，又叫雪莲子、皂角仁、皂角精等。
皂角米具有润肠通便的作用。对于平时有便秘以及大便干燥的人可以试着用皂角米与冰水熬粥服用，具有很好的缓解作用。因为皂角米中含有丰富的植物胶能够软化大便，促进肠胃蠕动，从而达到润肠通便的功效。
皂角米的益处非常多，平时可以用来煲汤或者熬粥都是不错的选择，其次，皂角米也可以作为药膳食用，多服用对身体有很大帮助，不过孕妇禁食。
02
糙米是生活中常见的一种米，就名字来说，糙米没有其它米那么精细，有了几分粗糙的感觉，但是，在当前，不少养生人士会更多的摄取糙米来保健身体，这是因为在吃糙米的时候能够有效的吸收其中的纤维素。
在吃糙米的时候，能够有效的吸收其中的蛋白质、脂肪、维生素等，同时，大量的纤维素能够促进肠胃的蠕动，对于消化不好的人来说，吃糙米能够有效的降低胆固醇。
推荐素食谱
食谱| 18LS28xgl零落
-材 料-
黑米1/3杯、黑豆1/3杯
红豆1/4杯、薏仁1/5杯
花生14颗、红枣3颗
冰糖适量
-做 法-
食谱| 玖号厨房
-材 料-
小米30g、糯米30g
黑豆20g燕麦片20g
大米50g
-做 法-
食谱| 多味小厨
黑豆糯米饼
点赞推荐
因果报应，实事求是，一点不会错的。做了恶事，迟早要报。多做好事，将来得好报。我们要相信因果报应，多做好事，不去干坏事。文：明学长老我们信仰佛教，皈依三宝，皈依后怎么去做？我们皈依三宝是为了了脱生死，..
原生家庭是何人都没办法回避的问题。《奇葩大会》就讨论了原生态家庭的话题。节目里，有个观点说得很对，长大以后，很多不顺心，改不了的毛病，克服不了的性格障碍都跟原生家庭有关。很多时候我们会不经意的发现，..
居士被卷入道场的是非这中，一般是两种情况，一种是师兄之间因琐事不各或观点的对立，一种是对师父的怀疑，特别是见到师父让你”不满意“的言行，是非就会充斥到道场的每个角落，当事人要么退出要么对立升级，而剩..
问：请问日常清理佛像跟佛桌的正确方法，可以用干净的湿布擦拭吗？ 答：可以，佛经说擦佛像那个布是另外的布就可以了---新布。 但是《佛顶尊胜陀罗尼真言》讲的：最好用五色布，擦佛像的就拿五中颜色的，五中颜色的..
一、念佛的声音大小关于声音大小的问题，无论大声念小声念，金刚念心中默念，声音大小要调节好，不能偏执一种方法。以前我遇到一位道友，他听从一位大德提倡的一直高声念佛，每天好多个小时专门高声念佛，最后元气..
佛陀成道以后，在四十九年的时间内，三转法轮，为众生宣讲了八万四千法门。初转法轮时，佛陀阐演了苦、集、灭、道四谛之理；二转法轮，佛陀开示了般若空性；三转法轮，佛陀开演了光明如来藏本体。在三转法轮的所有..
告诉你为什么一辈子都要读诵《地藏经》《地藏经》是集合了所有宇宙的力量，集合了所有佛，所有佛菩萨，所有天主，地主，鬼王，一切力量。念《地藏经》第一品时，佛，菩萨，鬼王，天主，地主都念了一遍，这些都来护..
..
文：如瑞法师印光大师说一切从恭敬中求。一切，不外乎福报和智慧。学佛要知道怎样来修福修慧，这就要从恭敬开始学。恭敬，落实到生活当中表现为敬人、敬事、敬物。这说起来简单，但做起来却不是一件容易的事情。我..
康师傅纯素方便面购买地址https://www.jiuchisu.net/sushi/20337/刚刚过去的3月，新冠疫情在世界范围内蔓延，短短几周，确诊人数就已突破100万。大自然在用自己的方式唤醒人类，而宅在家里的人们也有了机会审视过去..
康师傅纯素方便面购买地址https://www.jiuchisu.net/sushi/20337/素食汉堡吃的多了纯素泡面你吃过吗昨天浏览新闻，小编惊喜地发现：康师傅竟然推出素食泡面了！！不知道这一次，它会“迷倒”多少素食者~现在就让我们..
吴月支国居士支谦译佛在罗阅祇。耆阇崛山中。月十五日说戒。时阿难长跪白佛言。今佛为一切。救开化五道童曚盲冥者。使脱恶道。佛般泥洹后留舍利十二部经。于世间当令诸弟子持佛威神。传佛经戒开度人民。授其戒法。使..
水晶饺是广东人早茶最受欢迎的点心之一，晶莹剔透的Q弾饺皮，若影若现的馅料，看着就让人食欲大增。觉得饺子不好包，那就简单的团个圆球好了，一口一个，趁热享有。 水晶丸子食材-面皮-90克澄粉30克玉米淀粉150克开..
有关美食，人们常常用“记忆中的味道”来形容有多么美味，今天的红豆沙馅月饼于我来说，就是这个感觉。 红豆沙月饼食材月饼皮：中筋面粉105克，转化糖浆75克，植物油25克，枧水1克月饼馅：红豆200克，黄砂糖200，植..
南瓜是瑜素家里最受欢迎的菜品之一，又甜又粉的南瓜当是首选。南瓜也是一款特别好搭配的食材，比如与小米一起煮粥、与糥米粉一起煎饼，还可与香芋一起做煲菜，都是不错的选择。 杏仁南瓜羹食材200克 香芋南瓜15克 ..
随着天气越来越干燥，咽喉干涩肿痛、鼻塞、肌肤干痒等问题也随之而来，这时候需要多吃些温和滋补的食物来保证健康。比如，杂粮粥！粗粮中含有丰富的膳食纤维，饱腹感强，能促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，有清肠排毒..
深秋的北方已经很凉了，一不留神就容易感冒，咳嗽也找上门来。以前跟大家分享过很多缓解咳嗽的方法，今天再分享一个穴位疗法——按摩咳喘穴。【位置】咳喘穴在无名指和小指骨缝的间隙处，隙处有一个窝，那个就是咳..
更多素食资讯，身心健康与养生，正能量信息要分享给你Daily nut每日坚果这些年最红的零食，恐怕要数各种“每日坚果”了，“小欢喜”的高考生们吃它补脑子，怀孕的“准妈妈”们吃它补营养，是公认的健康零食。说到坚..
厚衣服还没有都备好，气温已经降下来了。每天下班的时候，尤其感觉寒凉。到家后，就想吃些热乎的，温暖的汤汤水水。再者，秋天比较干燥，多喝些汤，可以滋养润燥，对身体也好。和大家分享8道好喝好做的家常汤的做法..
姚秦凉州沙门竺佛念译心意品第三十二轻难护持为欲所居降心为善以降便安轻难护持者。所以如来世尊出现于世。正欲降伏人心去秽恶行。如彼修行之人。恒自思惟兴心设论。所谓心者招致众祸使人入地狱饿鬼畜生之道。是故..
