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重拾幸福的能力 | 正念冥想公益分享
你是否有过以下经历
家庭上
经常手忙脚乱，熊孩子不听话，老一辈的父母难沟通，回到家一点感觉不到温暖····
工作上
项目永远做不完，业绩永远达不到，老板永远挑你毛病，同事们喜欢丢把差事都丢给你，没有任何成就感···
情感上
爱人情绪不稳定，两人冲突矛盾激发，经常吵架，情绪烦乱，心迷茫···
高压迫环境，你越来越多的看不清楚自己，越来越迷茫、焦虑、多愁善感、闷闷不乐、彻夜失眠，甚至患上抑郁症····
正念让你重获幸福力
细心的朋友会发现，2019年2月，华为健康APP最新上线的压力板块，嵌入了正念冥想课程。
3月4日 ，国家卫健委出台《新冠肺炎出院患者康复方案（试行）》，在三个方面提出康复治疗方案，其中心理康复方面，首先就提到正念放松治疗方法。
在企业，谷歌、苹果、高盛、Twitter等知名企业都长期为员工提供正念课程，并把正念冥想作为提高员工创造力的重要手段。
马云、王力宏、孙俪、吴彦祖、导演大卫•林奇、科比、乔布斯、詹姆斯等企业家与明星名人正念的忠实拥护者。
正念冥想吸引人的理由非常多，以下只是其中一些
· 减轻压力、改善睡眠
· 调节情绪、改善人际关系
· 提升幸福感、提高创造力
· 提升注意力、增强记忆力
· 提升免疫力、延缓衰老
我们想要锻炼身体就会去跑步，如果你想要内心变得更强大，就需要进行正念训练。
什么是正念？
正念是谁“发明”的呢？
正念（samasati）是佛教八正道中的一支，这是任何一个人与生俱来的能力，只是佛陀发现了它。而现在广泛运用的的正念，翻译自“mindfulness”，可以说，mindfulness是起源于佛教，而去除了宗教色彩。
备受尊重的西方禅学与心理学大师
世界闻名的旧金山
灵磐(Spirit Rock)静修中心创始人
Jack Kornfield 杰克·康菲尔德
在谈到自己对正念的理解时
他用了两个单词
LOVING AWARENESS
带着爱意的觉知
带着正念，带着爱意的觉知，加以注意的时候，留意到了什么？内心的感觉是什么？对留意到的现象你做了一个怎么样的回应？
觉察自己心里所想的，身体所感受到的，不管是安详，还是焦虑，是快乐，还是忧伤，是疼痛，还是舒适，拥抱自己的生活，包括各种苦痛和限制、快乐和可能性。
这里有一份体验的邀请，您可以联系文末工作人员报名。带着正念，学会爱自己，是一生浪漫的开端。
「智慧之心」正念冥想公益分享
2020年09月27日（周日）
14：00-16：00
2020年10月02日（周五）
14：00-16：00
（两个时间段可选择）
明清园美素生活
(福州市仓山区橘园创意广场63号楼201A)
（上课环境）
了解更多明清园的信息点击?
访谈 | 精神家园 - 明清园
导师介绍
翁立
“智慧之心”正念导师
牛津正念中心MBCT受训师资
国家二级心理咨询师
正念心理咨询师
报名通道
课程免费
为避免拥挤
每班限制10人
请提前报名
联系方式
很高兴您对课程感兴趣
请添加老师微信
备注"正念冥想“
爱自己就是爱世界
Loving the self is loving the world
编辑 | 鹭鹭
无量书院
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