一个人该如何让自己变得自信?


更多精彩,请点击上方蓝字关注我们!

每个人的世界里,
都曾经有过一份自卑。
或自卑于外表、学识、财富、能力,
或自卑于自己的内心。

如何活出自信?

也许是很多人这一生的课题。

0

1

知乎上有一个100多万人关注的问题,“从小就缺乏自信的孩子是什么感受?”其中有一个高赞回答是这样的:
1. 走路很慢,低头,遇人就缩在路里边;
2. 说话声音很小;
3. 不敢看人的脸;
4. 别人分东西时每次拿少的那份;
5. 害怕别人看到自己优秀;
6. 害怕别人看到自己出丑;
7. 害怕被人反问;
8. 从来不或者很少拒绝别人;
9. 受委屈后恢复得很慢或者不会恢复。
如果你也是这样,你有没有想过:你为什么会不自信?
有一个网友分享了他的经历,他说:“上课老师叫我回答问题,不管会不会,答完坐下时手心都有汗。
不敢跟女孩子说话,更别提谈恋爱了;有次吃早餐,老板忙,少给他上了一碗粥,他都没敢张嘴要。
好像什么都不敢做,
什么都怕出错。
自卑感渗入他生活的每一个角落,
胆胆怯怯地过着每天的日子。
后来他发现这样不行,就努力去改变,又学又练的。
不到半年,他就在学校附近的圈子混熟了。
他一度以为自己摆脱了自卑。
直到有一次,一个富二代朋友请吃小龙虾。朋友肚子疼去了卫生间,小龙虾端上来了,他看着一盘子的小龙虾,懵了。”
因为他没有吃过小龙虾,也不知道小龙虾该怎么吃。
本以为自卑的心理从身边消逝,那一瞬间,他想钻到地缝中,让自己消失的无影无踪。

0

2

贫穷、没有见过世面的确会让一个人缺少底气,但这并不能成为我们没有自信的主因。
 不自信,
 说到底还是我们接受不了现实中的自己。
不自信其实是一种健康的“自我保护”的防御机制。
什么是防御机制呢?
防御机制是指一个人在精神受干扰时用以避开干扰,保持心理平衡的心理机制。
说得通俗点,就是当一个人感受到外部环境对自己造成威胁时,所采取的一种自我保护的回避行为。
举一个简单的例子:上学时,你可能经历过这样的场景。
课堂上,语文老师对班里的全体同学说,“这节课的第一件事,我要检查一下昨天给大家留的作业,看看你们的背诵情况,同学们,有没有主动的?”
这时,班里有一半的同学低下了脑袋,这其实就是一种回避行为。
另外一半同学则坐得笔直,这说明了什么问题?
低下脑袋的那半同学里要么没有背诵要么背诵得不熟,所以害怕被老师提问,而另外一半同学却无所畏惧。
 内在决定行为,行为影响着内在。
一般情况下,
一个人的自信水平与他的能力,
抗挫力、心理成熟度呈正相关。
一个人能力越强,
自信心也越强。

0

3

那么,我们该如何提升自己的自信心呢?
 1、接受自己的不完美 
好多人因为自己不够漂亮,身材不够好,成绩不够优秀,没有年入十万而感觉不自信。
一个人想要自信,首先就要接受自己的不完美。一个人只有真正接受了“真实自我”,才会有改变的欲望与动力。
 2、表现得像一个自信的人 
心理学认为外在的表情,身体姿势,语音语调都可以产生内在心理变化。
也就是说当你不开心时,你努力让自己做出嘴角上扬的表情,时间久了,你真的会打心底里开心起来。
同理,当你不够自信时,保持着昂首挺胸的姿态,久而久之,心底也可以生出自信来。
 3、每天夸自己或给自己心理暗示 
日本有一个节目,他们选出了四个不自信的姑娘,并给每个姑娘配了导师。
这个导师的任务就是在这50天里,不重样的夸选自己的学生。
50天后,令人惊奇的一幕发生了,4个姑娘的外貌变化犹如换脸,她们不但自信了,而且变漂亮了。
为什么会出现这样的现象呢?
心理学家罗森塔尔在1968年做了一项实验:从六个年级中共选了18个班,对班里的学生进行了“未来发展趋势测验”。
之后,罗森塔尔从中选出了20%的学生作为“最有发展前途者”,并将名单交给了校长和任课老师,叮嘱他们一定要保密。
8个月后,罗森塔尔再次来到这所小学,对那18个班的学生进行测试。结果奇迹出现了,凡是上了名单的学生成绩都有较大的进步,而且活泼开朗,更乐于和人打交道。
事实上,那份名单是罗森塔尔随机挑选的。
这个实验告诉我们:心理暗示具有一种能量,它能改变我们的行为和思维方式,能激发无限潜能。
 4、做自己喜欢或者擅长的事,
 并制定合理的目标。
把自己擅长的或者喜欢的事情做到极致,哪怕每天只是跑一个500米,在一次一次的成就事件中自信会一点点地积累。
点赞推荐

起诵仪香赞lú xiāng zhà ruò fǎ jiè méng xūn炉香乍爇 法界蒙熏zhū fó hǎi huì xī yáo wén诸佛海会悉遥闻suí chù jié xiáng yún chéng yì fāng yīn随处结祥云 诚意方殷zhū fó xiàn quán..

因果报应,实事求是,一点不会错的。做了恶事,迟早要报。多做好事,将来得好报。我们要相信因果报应,多做好事,不去干坏事。文:明学长老我们信仰佛教,皈依三宝,皈依后怎么去做?我们皈依三宝是为了了脱生死,..

佛陀在正觉以后,想起救渡众生的大事因缘,心自思惟道:“我所证悟的真理,是与世人错觉所见的相违。世人所沈迷的快乐,我了知是苦的根源;世人所求取的五欲六尘,我了知是不实在的;我所证悟的真如实相,是世间的真..

原生家庭是何人都没办法回避的问题。《奇葩大会》就讨论了原生态家庭的话题。节目里,有个观点说得很对,长大以后,很多不顺心,改不了的毛病,克服不了的性格障碍都跟原生家庭有关。很多时候我们会不经意的发现,..

居士被卷入道场的是非这中,一般是两种情况,一种是师兄之间因琐事不各或观点的对立,一种是对师父的怀疑,特别是见到师父让你”不满意“的言行,是非就会充斥到道场的每个角落,当事人要么退出要么对立升级,而剩..

问:请问日常清理佛像跟佛桌的正确方法,可以用干净的湿布擦拭吗? 答:可以,佛经说擦佛像那个布是另外的布就可以了---新布。 但是《佛顶尊胜陀罗尼真言》讲的:最好用五色布,擦佛像的就拿五中颜色的,五中颜色的..

一、念佛的声音大小关于声音大小的问题,无论大声念小声念,金刚念心中默念,声音大小要调节好,不能偏执一种方法。以前我遇到一位道友,他听从一位大德提倡的一直高声念佛,每天好多个小时专门高声念佛,最后元气..

佛陀成道以后,在四十九年的时间内,三转法轮,为众生宣讲了八万四千法门。初转法轮时,佛陀阐演了苦、集、灭、道四谛之理;二转法轮,佛陀开示了般若空性;三转法轮,佛陀开演了光明如来藏本体。在三转法轮的所有..

告诉你为什么一辈子都要读诵《地藏经》《地藏经》是集合了所有宇宙的力量,集合了所有佛,所有佛菩萨,所有天主,地主,鬼王,一切力量。念《地藏经》第一品时,佛,菩萨,鬼王,天主,地主都念了一遍,这些都来护..

..

文:如瑞法师印光大师说一切从恭敬中求。一切,不外乎福报和智慧。学佛要知道怎样来修福修慧,这就要从恭敬开始学。恭敬,落实到生活当中表现为敬人、敬事、敬物。这说起来简单,但做起来却不是一件容易的事情。我..

康师傅纯素方便面购买地址https://www.jiuchisu.net/sushi/20337/刚刚过去的3月,新冠疫情在世界范围内蔓延,短短几周,确诊人数就已突破100万。大自然在用自己的方式唤醒人类,而宅在家里的人们也有了机会审视过去..

康师傅纯素方便面购买地址https://www.jiuchisu.net/sushi/20337/素食汉堡吃的多了纯素泡面你吃过吗昨天浏览新闻,小编惊喜地发现:康师傅竟然推出素食泡面了!!不知道这一次,它会“迷倒”多少素食者~现在就让我们..

吴月支国居士支谦译佛在罗阅祇。耆阇崛山中。月十五日说戒。时阿难长跪白佛言。今佛为一切。救开化五道童曚盲冥者。使脱恶道。佛般泥洹后留舍利十二部经。于世间当令诸弟子持佛威神。传佛经戒开度人民。授其戒法。使..

水晶饺是广东人早茶最受欢迎的点心之一,晶莹剔透的Q弾饺皮,若影若现的馅料,看着就让人食欲大增。觉得饺子不好包,那就简单的团个圆球好了,一口一个,趁热享有。 水晶丸子食材-面皮-90克澄粉30克玉米淀粉150克开..

有关美食,人们常常用“记忆中的味道”来形容有多么美味,今天的红豆沙馅月饼于我来说,就是这个感觉。 红豆沙月饼食材月饼皮:中筋面粉105克,转化糖浆75克,植物油25克,枧水1克月饼馅:红豆200克,黄砂糖200,植..

南瓜是瑜素家里最受欢迎的菜品之一,又甜又粉的南瓜当是首选。南瓜也是一款特别好搭配的食材,比如与小米一起煮粥、与糥米粉一起煎饼,还可与香芋一起做煲菜,都是不错的选择。 杏仁南瓜羹食材200克 香芋南瓜15克 ..

随着天气越来越干燥,咽喉干涩肿痛、鼻塞、肌肤干痒等问题也随之而来,这时候需要多吃些温和滋补的食物来保证健康。比如,杂粮粥!粗粮中含有丰富的膳食纤维,饱腹感强,能促进胃肠蠕动,帮助消化吸收,有清肠排毒..

深秋的北方已经很凉了,一不留神就容易感冒,咳嗽也找上门来。以前跟大家分享过很多缓解咳嗽的方法,今天再分享一个穴位疗法——按摩咳喘穴。【位置】咳喘穴在无名指和小指骨缝的间隙处,隙处有一个窝,那个就是咳..

更多素食资讯,身心健康与养生,正能量信息要分享给你Daily nut每日坚果这些年最红的零食,恐怕要数各种“每日坚果”了,“小欢喜”的高考生们吃它补脑子,怀孕的“准妈妈”们吃它补营养,是公认的健康零食。说到坚..

    《身心灵港湾》感恩您转发支持身心灵港湾的相关文章信息,最新最全的身心灵港湾内容资讯平台。https://www.jiuchisu.cn/fenxiang/category/2725/
    https://www.jiuchisu.cn/fenxiang/19079/
    https://www.jiuchisu.cn/fenxiang/txt/19079.txt

微信分享

微信分享二维码

扫描二维码分享到微信或朋友圈

链接已复制

南无阿弥陀佛

导航菜单