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【少年，请查收】这里有一本控遗的武林宝典，一次性传授给你！
在戒手淫的过程中，曾经经历了我认为是无数次的打击与失败，不是戒色本身，而是戒色后恢复过程中，不断的遗精给了自己特别多的打击。
关于如何对治遗精，自己有一篇文章——《如何对付身体恢复的拦路虎：遗精》，这篇文章比较详细地讲述了如何克服这个恶魔的经过。我这本篇中主要是想谈一下在长达22年的过程中，自己是如何面对遗精失败的。
我每天都看到网上有网友发贴在问：
各位，作为一名遗精长达22年的人来说(从18岁到40岁)，我经历的失败可能比大家要多100倍！在这22年期间，自己无数次的狂喜过，认为自己彻底找到了克服遗精的方法，但是，几天后一定会遗一次，一下子打回原点。
不知道大家自己认为自己的心理承受能力是多大，反正我的心理承受能力，被这个遗精搞得超级大。这几乎是一部血泪史!大家的年龄可能都要比我小一些，如果再过几年，你们可能也会有明显的感觉，就是身体的恢复能力会随着年龄的增长越来越慢。
之前自己年轻的时候，遗精的时间会相隔的比较短，但是恢复起来相对较快。近几年来，遗精一次之后，身体会非常明显的感觉累、脑力有抽空的感觉，恢复的天数也要慢的多。
说了这么多，我这22年是如何过来的?
唯有坚持二字，才是战胜一切困难的基础!
唯有坚持二字，才是战胜一切困难的基础!
唯有坚持二字，才是战胜一切困难的基础!
重要的话说三遍!
在我小的时候，老师讲过红军长征的故事，讲过上甘岭的故事，这些故事让自己从小对于“坚持”二字有了非常深刻的印象，无论遇到什么困难，自己一定让自己坚持，再坚持一下。
小的时候我家住的是平房，当时生活用水都需要挑水，自己当时又很小，水桶很重，加上年幼的时候就染上了手淫的恶习，身体很弱，挑水非常吃力，但是都是用“坚持”这两个字来给自己打气，结果每次都能成功。这逐渐成了自己一个习惯。无论遇到什么困难，先坚持再说。
除了心态上的坚持，自己感觉最有用的还是总结与反思，在自己与遗精做斗争的过程中，无数次我认为自己好像找到了成功的门道。
比如我感觉原来少吃肉可以减少遗精，但是几天后也会遗精，自己就反思与总结，这是为什么呢?
通过总结发现：少吃肉可以让遗精的频率降下来，但是不会彻底根除遗精！
还有，我有一阵子盖被子太暖，马上就会遗精，那么，下一次就盖的少一些，这样可以控制遗精的频率，但是又过了几天，还是遗精了，然后再总结反思，找原因！
有时我白天意淫了，几天内一定会遗精！这让自己反思：看来，不良环节的输入，一定要控制好。原来孔子说的“非礼勿视，非礼勿思”这些话道理如此之深呀!
在前几年，我因为业务关系与客户去一些场所，有一些不当的男女接触，当天晚上遗精的几率是很大，这样让自己反思到：真的是一些念头不能动，一些行为不可以有！
我在前几年的时候开始练习大礼拜，其中关于练习时间我找了好几个时间段，终于找到了适合自己的时间段，但是需要早睡早起来进行锻炼。就这样，很长一段时间我都没有遗精，这一个发现也是让我不断地问为什么?通过总结与反思，我发现：除了大礼拜本身的功效之外，早睡早起发挥了非常大作用。
早睡为什么可以治遗精呢?后来看到寺院里的作息时间之后，自己才明白，古人真的是太有智慧了!寺院里一般从晚上8点来钟就开始入睡，早上3点半左右起床早课开启新的一天。原来不光是他们早起刻苦用功，而且还有良好的作息习惯，不会造成遗精这种现象的发生。晚睡的危害太大，后悔自己知道的太晚，但总算知道了，希望所有人都不要再走弯路。
谈完早睡，再谈早起。早起会直接减少遗精的发生率。因为人体的遗精的时间大多在凌晨，早起可以将这个时间避开，同时，早起还有助于阳气的生发，因此，必须早起。
总结：一是早睡早起是对治遗精的关键；二是早睡和早起分不开。通过实践与体悟，早睡与早起的关系很有意思，没有早睡，很难早起，不早睡的早起是一种折磨。
而手淫的朋友，却是难以早睡的，多年的习惯让早睡反而睡不着。还有早睡时，心中有许多的不舍，一天的时间就晚上没有人打扰，自己可以看点想看的书或是干点想干的事儿，早睡了好像亏了。
偶尔一次早睡睡不着之后，就更不愿尝试早睡了，怎么办?
早睡早起的关键是早睡，但是诀窍却是“早起”。一开始，早睡很难入睡，百思之后，决定先早起，由原来的早上7点起床改为早上5点起床，如果还是不行就4点30，这一招非常有用，早起之后，早睡就顺理成章了。
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