从嗔恨心中解脱

前段时间我与同事之间发生了非常激烈的争吵，这是我工作以来最为严重的一次，而这位同事与我的关系又非同一般。她刚进入公司时担任人事工作，我是公司财务负责人，后来因财务有位同事休产假，她想转行并主动提出希望进入财务部工作。经上级领导同意后，我开始对她进行培养，手把手带了三年多，从零开始，已能独立完成所有财务相关工作，职位也从一般升到了上级主管。

这位同事在我们领导那里，当着我的面说了我许多不好，同时也说我不配做她领导等等。我当时是非常崩溃的，回家之后就哭了一场。当时我找佛法正见来调整情绪，想从这种难过中解脱出来，但是情绪缓解了，内心的结却一直在。每次听到她的声音，看到她的身影，甚至回忆起她这个人、这件事，我都会快速生起嗔恨心。表面上我表现得很坦然，其实内心很烦恼，很有情绪。我被这种烦恼纠缠着，始终走不出来。

当然，在书院修学的这几年，还是培养了一定的心行基础，我还能正常工作，正常相处，正常交流。如果没有修学，我肯定会在公司大闹，并想把她搞走。虽然说有进步，有改善，但我内心的情绪和烦恼自己很清楚。它们就像毒瘾一样，时常会出来扰乱我的清净。

我找觉平师兄求助，约了师兄提前到共修的地方。师兄教了我对治的方法：首先要忏悔，要每天忏悔，要深深地忏悔。

因为我觉得自己对这位同事不错，有恩于她，她这么对我实在不应该。所以，我内心有情绪，有怨恨，所以我会说她的坏话，会找机会抱怨。我一直为了这个事情在造三恶道的业，但是我没有忏悔，只是后悔。听了觉平师兄的第一点忏悔，我就开始天天晚上忏悔。有时候忘了，睡下了，就坐在床上忏悔。一般情况下，我会跪在佛前忏悔，发誓永不再造，如果再造就下地狱，接受地藏菩萨的教化。

或许是三宝考验我的决心，经常会有“好心”同事来汇报她的种种过错和不是，我又会随着串习跟着一起讲。回家后又要深深忏悔，发露自己的恶业。因为是重复再造恶业，我必须更用心，更真诚。慢慢的，我的觉知力就强了，再有这样的情况，就不跟随了，会尽量远离。同时，我在忏悔时启请三宝加持，具足正念，不再被是非对错纠缠。

觉平师兄讲的第二点，是用现在所学的《百法》内容来对治烦恼。对于嗔，要知道嗔的定义，嗔的生起，要思惟嗔的过患和无嗔的功德，修无我，修忍辱，修慈悲。

同时，我还结合了八步骤三种禅修，最关键的态度模式“真诚、认真、老实”来进行观修。

“凡夫心的特点，就是无明和我执。因为无明——使我们的认识受到感觉、情绪和观念的影响，从而产生种种错误认识。因为我执——以自我为中心，把自己对世界的错误认识当做真实，并执著于此。我们相信自己的感觉，但这个感觉是错误的。所以，人要改变自己非常困难。除非我们认识到自己存在的问题，进而接受智慧文化的教育。”我反反复复学习这段内容，用八步骤的第四步思惟：“我的生命真的存在着问题吗？”“这样的生命真的存在着过患吗？”

我经常因为别人的一句话，整个心被情绪和感受占领，没有办法自主和自由地走出情绪，这样的生命是无法自主的，存在很大的问题。我经常会沉浸在报怨和两舌里，忏悔过还是会再犯，讨厌自己这种屡教不改的串习，这种生命状态是很有问题的。我在贪嗔痴里轮回，出离心难以生起，这种生命是很有问题的。我早上有良好的发心，一到现实生活就打回原形，觉知与慈悲完全丧失，这种生命是很有问题的。我所有的这些恶意、恶口，让我在嗔恨的轮回心态里，工作生活受影响，心情受影响。

我想了许许多多自己生命存在的问题，也确定这些问题非常严重，我急切想要改变。然后我想到，其他所有的人，包括她也是这样的生命状态，也存在这样的问题，想改变无法改变，想出离无法出离。我只是个正在服药的病患，我比她好不到哪里去。然后，我引导自己生起慈悲之心，观想与她相拥，每个生命都存在着过患，每个生命都需要呵护。

学了唯识三性：依他起性、遍计所执性、圆成实性。我知道遍计所执的特点，以自我为中心，把自己对世界的错误认识当做真实，并执著于此。我们相信自己的感觉，但这个感觉是错误的。我也知道了一切是心的显现，心与认识存在直接的关系。我所经历的这些都是相分、见分，对我来说是这样，对别人来说也是相分和见分。过去的影像没什么可追忆的，只是一些影像，就如梦境一般，我不用去记它，更没必要去回忆和品味。

觉平师兄分享的第三点，就是用别境心所：欲、胜解、念、定、慧五种心所，结合起来观修。我确定我的生命是有过患的，我不够宽容，没有智慧，更不具慈悲。而佛法正是觉醒的智慧，能够让我从迷惑中走出来，走向生命的觉醒。所以，我一定要皈依三宝，按照两套模式，认认真真地修学。

我现在提起这位同事，看到她，与她沟通时完全没有情绪，没有之前揪心的感觉。这还和我平时的定课、义工行、闻思有非常大的关系。这种对治嗔恨的力量是积累起来的。每天带同喜班师兄做早课，然后跟随导师4月1日的回放视频“皈依共修”，每天闻思同喜班和同修班法义，每天晚上忏悔，针对法义内容进行观察修。

我知道在以后的修行道路上，还会有各种对境出现，一招胜过一招，就像游戏打老怪一样。我之前害怕对境出现，害怕自己对治不了。有天晚上走在回家的路上，突然发现我内心不再有对她的嗔恨时，那种突破之后的喜悦无法言喻。我发了条微信给觉平师兄说：没有嗔恨的感觉真好。每次内心的突破就是一次成长，之后再有对境出现，我就不再害怕了。

感恩导师施设的三级修学，感恩辅导员觉平师兄苦口婆心耐心的引导。感恩菩提道上的每一位同修道友！