黑米为啥不能随便吃?这4类人不宜多吃,现在知道还不晚!


 
“常吃黑米不是好处多吗?为啥我好像越吃身体越差?”李大娘捂着肚子来到医院。
李大娘在退休前工作十分忙碌,对于自己的饮食一直是能凑合就凑合,多年不好的饮食习惯让她的胃肠道功能变得非常不好。

退休后,她终于有时间来好好管理自己的饮食了,在网络上各种查阅文章,同时还向身边的人讨教养胃方法,她采用了去其糟粕、取其精华的原则来精挑细选适合自己的养胃方法。

最终选择了一个在她看来特别好的方式:坚持吃黑米来养胃。连续吃了2个月后,李大娘发现自己的胃病并没有得到缓解,甚至时不时还会出现腹痛症状,不得已的情况下她来到医院就诊,并询问医生怎么自己吃黑米吃的身体越来越差。

医生告知李大娘,黑米虽好但却不适合她这种本身胃肠道功能不好的人群,黑米中的大量粗纤维会对她本就不好的肠胃雪上加霜……

至此,李大娘彻底将黑米列入饮食黑名单,并告诉身边人黑米是“坏米”,劝告大家都别再吃了。事实上,这可真是冤枉黑米了,跟随小编一起来具体了解下黑米这个食物。

一、黑米是个宝,营养价值高

黑米对比普通大米,内里的营养物质成分高了7成!让我们一一来看。

黑米内含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸,对于正在减肥以及便秘人士特别“友好”。这些物质进入体内后可显著增强人体的饱腹感,可减少其他食物的摄入量,同时还会促进胃肠道进行蠕动,起到很好的通便效果;

黑米内还含有丰富的b族维生素,其中有一种成分叫谷维素,该成分对于抑郁症问题可起到一定的抑制作用,可帮助人维持好心情。对于一些经常发生口腔溃疡、口角炎的人群而言,食用黑米可帮助一定程度缓解症状;
另外,黑米内含有的不饱和脂肪酸是一种“好”胆固醇,进入体内后可降低“坏”胆固醇含量,对于心血管健康能起到一定保护作用。

二、黑米为啥不能随便吃呢?4类人不宜食用,别大意

虽说黑米含有很丰富的营养价值,但它的确不适合所有人。因为黑米是个特别“糙”的粗粮,对于这四类人群而言吃黑米非但起不到养生的效果,还可能加快病情发展。
1、消化不好的人:黑米内含有的膳食纤维非常丰富,是个相对难消化的食物。对于本身消化不好的人来说,吃黑米很可能会出现腹胀、腹痛等消化不良的不适症状,起到适得其反的效果。
2、病后初愈的人:大病初愈的人群,多身体比较虚弱,胃肠道功能也还没恢复到正常水平。这个阶段的饮食应该以清淡易消化的为主,食用黑米容易让患者胃肠道负担过重,对于病情恢复不利。
3、服用四环素类的人:四环素类药物内的一些成分会和黑米内的成分“打架”,同时进入体内后会合成一些对健康不利的物质,还会降低药物本身的疗效。
4、出现高酮的人:黑米内含有一定量的铜元素,对于本身高酮的患者来说,吃黑米容易导致病情加重,对健康不利。

三、黑米用水泡一泡掉色了,是因为这是假黑米吗?

相信不少人都有过这样的体验,黑米泡着泡着泡出了一滩黑水,不禁怀疑黑米是白米染色而来的,是假的黑米。

事实上,这是正常的现象,不同厂家加工的黑米在制作工艺不同会引起不同的“掉色”现象。我们想要鉴别黑米的真假,可以用白醋浸泡黑米,真正的黑米在浸泡后会产生酒红色的液体,和清水泡出来的黑色会有明显区别,这种黑米就说明是真黑米。

而黑米之所以会“掉色”,其实是因为其内里含有的花青素,花青素在达到一定浓度时会溶于水,继而出现蓝红色、蓝紫色等接近黑色的颜色,这是正常的现象。发现黑米煮粥煮出来的米汤为黑色的,不用担心可放心食用。

四、黑米怎样吃才更健康?推荐4个“黄金搭档”

黑米是个非常健康的食物,在食用时如果搭配上这些食物一起,或可起到事半功倍的养生效果。
黑米+大枣:红枣性温,具有补气养血的作用,在煮制黑米的同时加入大枣可以帮助补血益气。
黑米+莲藕:莲藕具有养胃气、健脾的作用,特别适合一些本身胃肠道功能不好的人群,和黑米同煮可起到不错的健脾胃效果。
黑米+松子:松子性平味甘,具有养血润肠、通便作用,和黑米同煮可以让通便的效果更上一层楼,“刮油”的效果也更高。
黑米+百合:百合具有滋阴补肺的作用,对于一些身体燥热、经常咳嗽的人群来说,可以适当的多吃黑米百合粥。

不可否认的是,黑米具有很高的营养价值,但我们在食用之前也需要明确是否适合自己。可千万别犯和刘大娘一样的错误,不仅养生效果没起到,还让身体越来越差。任何的饮食模式都要以适合自己为前提,不要盲目的去跟从别人的模式,这样做非常不健康。
点赞推荐

孝子造佛像念佛超度父母成功得生净土一、李赵侍雍州人(今陕甘一带)李赵待,其父宣说恶知见,否认因果,不相信佛法,触犯护法神而受到责罚,吐血而死。李赵待,原本就归心于大势至菩萨念佛法门,更为了拔度其父,建造..

定弘法师:学道和学知识不一样像民间就流传有这样一个故事,讲过去有一位年轻人上山学道,结果遇到紫阳道人,这是个仙人,知道他有这个诚心,就来考验他。就在他面前示现,拿著一个铁锤子给他,说你想成仙是吧?我可..

黃柏霖警官:现在最危险最紧急是思想危机黃柏霖警官:现在最危险最紧急是思想危机这一段里面,老法师特别跟我们开示。他说,「救人危急」,在这个地方讲,我们讲说,譬如说饥饿的人,他没有饮食,我们马上送饮食给他..

;四瀑冲指的是生、老、病、死四苦。生苦,每个人都要出生。我们不管是在母胎里,还是出生的时候,都要感受很多难忍的痛苦,你们对此应该有所了解。所有的婴儿都是,刚生下来,刚来到这个世界的时候,都流着泪水,到..

妇人看见帅哥意乱情迷突然发生悲惨一幕一日,邻近舍卫城的村庄中,发生了一件不幸的事。有位妇人抱着孩子、拿着水瓶,准备到井边汲水。当时离井不远处,正坐着一位容貌端正的男子在弹琴自娱。 妇人听到美妙的琴音,..

学佛在离婚干预中的运用听了觉平师兄关于“八步骤三种禅修”深入浅出、图文并茂的精彩分享,收获颇多。在此之前,我总觉得“八步骤三种禅修”很遥远,虽然分享时头头是道,但与生活和工作并没有什么联系,还是该咋的..

二十世纪海波海波,名玉舟,海陵(江苏泰县东)吉姓的子弟。年幼时纯真朴实,喜好清净,不喜欢与小孩们嬉戏,只要看见僧众,就拉着他们的衣服欢笑。年十三岁时,即辞亲而依止如来庵的德辉和尚出家,专心向道,坚志修..

在家里供奉菩萨,简单几步,财气福气自然来!社会的发展和传统的文化效应,越来越多的人信奉神佛,但是,如何正确拜佛、菩萨和神却是很多朋友比较迷惑的,今天妙明介绍几种在家里奉佛菩萨的办法和供奉佛的好处.摆放..

圆照法师久焚不化的心脏比丘尼圆照法师,在陕西长安县观音山法华寺修行。1993年6月l2日,已十多天水米未进的九十三岁比丘尼圆照,表情突然十分兴奋激动。晚上九时多,她对前来探望的寺内弟子宣讲佛法后,说一句:“..

韦驮菩萨三种动作,暗示寺院三种状态韦驮菩萨现天大将军身时,为四天王座下三十二将之首,也是大家所熟悉的佛教护法神。农历六月初三,是韦驮菩萨圣诞。中国佛教寺院中,韦驮菩萨像常威武地立于最靠近寺院门口的四天..

让善行改变你的心灵你可以先从爱你的家人做起,再将这份爱一点点地波及开来,让它遍及更多的人,甚至包括一些陌生人。当你对他人怀有一种无私的爱时,你自然会为了让他们幸福、快乐,而尽力地做些事情。这时候,你就会慢慢..

宣化上人:咒的含义「咒」,什么叫咒?英文叫什么? mantra. 什么叫 mantra ? mantra ,叫你慢慢的念?不是的。这个咒有一种不可思议的境界,它有四个意思。 第一个意思,所有的咒都有鬼神王的名字,好像毗舍遮、鸠..

01芸的妈妈很早就去世了,父亲怕后妈虐待三个孩子,坚持不续弦,自己又是当爹又是当妈,独自艰辛地抚养芸三姐弟成年,并给他们成家成业。芸是老大,嫁到我们村。芸的妹妹嫁到隔壁村。90年代中期,因为夫妻吵架,妹..

宁玛派是藏传佛教四大传承之一,由于该派的僧人都戴红色僧帽,所以也被称为红教。宁玛派在各派中历史最久,形成于公元11世纪。"宁玛"在藏语中的意思是"古"和"旧"。所谓古,是说它的教理是从公元8世纪时传下来的,历..

偶然看到胡歌一位粉丝的留言,触动很深。入行15年,如今的胡歌,已活成了百万粉丝心中的“灯塔”。24岁之前,胡歌的青春几乎是开挂的。高中起就拍广告,迅速在上海广告界蹿红。大二出道后,凭李逍遥一角,他一战封..

《天台宗纲要》静权大师 述 第四十二集(二)圆教(四)圆教的因果点击图片观看讲课视频课程:《天台宗纲要》第四十二集讲解:上传下喜法师地点:宁波慧日禅寺时间:2018年时长:43:21(四)圆教的因果依性德而起一..

如何区分违缘和顺缘?我们在生活中如何区分违缘和顺缘?有没有真正的违缘?如何面对违缘和顺缘?其实,有些违缘是生活、工作方面的障碍;有些违缘是修行上遇到瓶颈,没办法增上。有些只是红尘中的违缘,不一定是修行..

往昔为圣马王这是一幅观音菩萨骑马的壁画,其表达的意思很甚深。繁峙岩山寺壁画有一批贪图美色、被自己欲望驱使的人,来到一座孤岛,后来发现这个岛屿上的所有美女都是罗刹女,服侍人之后就会把他们吃掉。他们恐惧..

2022 2022/2/4 2022/2/20 一起向未来冬奥会圆满闭幕了,观看这场体育盛宴,我想每一个人都怀着一颗热血沸腾的心,既为我们伟大的祖国、也为这个美丽的地球而感动着。不同的国家、不同的民族,以这种和平的方式竞争..

(一)头部头甲戌----甲字字型象头〔田字〕,干为头〔戌〕、高山〔戊〕、头骨〔辛〕、精神及思维〔丁〕眼丙辰----丙为目,辰为眼液〔癸〕、血管〔乙〕、眼球〔戊〕耳癸未----耳〔癸〕,软骨〔乙〕、外硬中空〔丁-..

    《素食秘笈》感恩您转发支持素食秘笈的相关文章信息,最新最全的素食秘笈内容资讯平台。https://www.jiuchisu.cn/fenxiang/category/2941/
    https://www.jiuchisu.cn/fenxiang/61259/
    https://www.jiuchisu.cn/fenxiang/txt/61259.txt

微信分享

微信分享二维码

扫描二维码分享到微信或朋友圈

链接已复制

南无阿弥陀佛

导航菜单