小暑|温风至 盛夏始


      山光忽西落 

      池月渐东上

      散发乘夕凉 

      开轩卧闲敞

《夏日南亭怀辛大》节选

小暑至
 

      

小暑,是农历二十四节气之第十一个节气,夏天的第五个节气,表示季夏时节的正式开始,但还没到最热。

各地也进入雷暴最多的季节,常伴随着大风、暴雨,有时还有冰雹。南方大部分地区东旱西涝,必须及早分别采取抗旱、防洪措施,尽量减轻危害。在中国大部分的农耕区,经过农历五月的抢收抢种之后,小暑前后,除东北与西北地区收割冬、春小麦等作物外,全中国的农作物都进入了茁壮成长阶段,农事主要是各种田间管理的工作,应根据长势追肥、防治病虫。 

小 暑 三 候

我国古代将小暑节气分为三候:“一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。”

一候温风至

     此时大地上便不再有一丝凉风,吹来的风中都夹带着热浪。

二候蟋蟀居宇

     暑气难耐,蟋蟀纷纷离开田野,躲到庭院墙角下,寻找一片难得的阴凉。

三候鹰始鸷

     地面气温太高,老鹰振翅高飞,开始在更清凉的高空,探索新的领域。

小暑至

&

炎热起

1

饮食宜清淡适量

     小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。多食用荷叶、土茯苓、扁豆、薏苡仁、猪苓、泽泻等材料煲成的汤或粥,多食西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜等蔬菜和水果。

2

做好防暑工作

     中暑是夏季的常见病,小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。

风中热浪,静心消暑,安然度夏

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