酵素养生:酵素日常饮用方法及注意事项


酵素如何喝 :

如果体质非常好,可以多喝,每天500-600毫升都可以,分2-3次喝或像喝饮料一样想喝就喝都行。多喝会对身体更好。而体质比较弱的人就要少喝,如果喝酵素有严重的腹泻,呕吐等症状,就要慢慢减量,直到舒适。

同时喝酵素最开始有可能使身体状态更差,但这是正常的,是喝酵素的正常的反应,是很正常的现象,所以大家也不要着急。

酵素服用方法 :

养生保健:早晨空腹喝

排毒养颜:睡前半小时喝

减肥瘦身:必须餐前喝,一定不能餐后

促进消化:餐前喝

运动燃脂:运动前喝

解酒保肝:饭前酒后喝

易感冒人群:早晨喝

易疲劳人群:下午三点补充

酵素日常饮用方法及注意:

1、酵素每次饮用量,饮用量没有很严格要求,每次100一200毫升均可,根据个人需要,量大效果加快,也可在200毫G以上,量小也可日常保健;酵素与水之比1:3或1:4

2、早晚空腹饮用酵素,可缓解疲劳,精力充沛,提高免疫力(胃病及肠道疾病患者饭后1小时后再喝);

3、加入40℃以下的水冲饮,胃好能接受凉饮也可,有胃肠道疾病的可兑温水喝,根据个人需要或口感酌情添加;也可隔水热了再喝。

4、也可选择多兑水稀释,随身携带,全天饮用,代替日常饮用水补充;

5、酵素里面的菌类在18℃—25℃之间最为活跃,因此饮用时最好在这个温度内饮用,冰水或凉开水对酵素活性影响不大,但超过45°C,高温会杀死菌类,加热过的酵素就没有食用的意义了。

6、瘦身,每餐前1小时和临睡前半小时空腹温水冲饮,可配合适当运动,效果明显。也可以进行“3日酵素断食减肥法”,即3天只饮用酵素及水代替三餐,不摄入固体食物。

7、饮用后注意食物的摄取,尽量自己有意识地控制三餐的量,如果三餐吃太多,又使劲地喝酵素的话,那相反是会胖的。

8、注意不要和牛奶等高蛋白的食物一起食用,同样会降低菌类的活跃度。

9、想变漂亮,每天餐前30分钟空腹温水冲服,每天2次。因为皮肤新陈代谢很快,大约1月脸上就会变得白皙有光泽。

10、在饮酒前后温水冲服。可减少血液里的酒精,经胃肠代谢,减少酒精进入肝脏,可护肝,防宿醉,缓解头痛。

11、酵素不是药品,只是辅助身体调节的作用,饮用时不能急功近利,需要长期使用。

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