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心静，一切皆安
我们想更健康幸福地活着，就要学着多向自己的内心去追问，追问烦恼的起因，自净其意。道路的顺畅、人生的光明、未来的坦荡、心的喜乐等，完全取决于自己，而不是别人。
你的内心当中没有起伏不定的烦恼，内心很平和，很亲近，一尘不染，那一种状态叫寂灭。你现在坐在那里总是担心别人会怎么看你，哪个电话还没接，你的心定不下来，妄念纷飞，妄念不断，都是不能熄灭的状态。
当我们的心无法寂灭，内心的智慧无法升起，真正的无上智慧就无法升起。达到般若的无上智慧，首先要熄灭内心的烦恼。嫉妒烦恼，都是让我们的心不能平静的状态。
如何达到内心平静的状态？随时随地深呼吸。
你这两天先学会自己观照自己，走路、吃饭、睡觉，包括你现在坐在这里，当你的心静的时候，你的身体很少会有动的状态。大家仔细去找找那种感觉，没事的时候，大家都一个样子，但当我们的生命中出现大事之后，大是大非的时候，能守住那颗心，你的内心状态，才能显示出你的定力。
我们经常讲禅定，禅是什么？其实我们最重要的是，先要明白，我们活在这个世间，自己是个什么人，能做多少事情。哲学中叫做清清楚楚认识自己，对自己的优点、缺点、极限进行全面的剖析。禅修就是时时刻刻的问自己，时时刻刻知道你是谁。
在沙漠里徒步，无数次告诉自己要放弃，当身体和精神都告诉你不要继续下去了，仅存一个问题，你为什么要到沙漠里来？到这里想挑战自己的极限，坚持到最后发现都被你坚持下来了。人生中的事情，要知道在正确的方向下坚持，如果不坚持以前的努力就都白费了。
在禅宗里都是讲对自己的认识。你想成为什么人，达到什么结果，决定你现在应该怎么做。反过来讲，我们以什么样的心解读这个事件，这个事件就以什么样的状态反映到我们身上。
感 恩 词
