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袁隆平院士从跌倒到去世仅2个多月！为什么它是老年人的"头号杀手"？
在养伤期间，他说他的每一个小小的动作都会撕心裂肺地疼痛。
马未都
据世卫组织统计，每年大约有30%的65岁以上老人发生跌倒，每年30余万人因跌倒致死。我国每年约有4000万老人跌倒，其中40%~70%的跌倒伤害需要医治。
摔跤也会害死人！中老年人一旦骨折，死亡率可能高达50%！
下面这些安全误区很要命！
误区一：
老人摔倒急忙扶
以为“拍拍灰”就没事儿了
年轻人屁股着地摔倒，站起来拍拍灰就没事了，但老年人很有可能因此骨折，而有的老年人因为感觉迟钝并不能立刻意识到疼痛和骨折，匆忙起身可能加重损伤。
从头部开始转动，自上而下，觉得累就休息一会，直到转为爬行姿势（图1）；
手部缓慢发力，用膝盖撑地，爬向一个坚固的椅子或家具（图2）；
不要着急，感觉累就休息一下；把手放在椅子上，一次一只手（图3）；
用椅子支撑自己，小腿抬起垂直于地面，脚平放在地上，另一条腿保持跪姿（图4）；
双臂和双腿发力，慢慢起身站立，转身（图5）；
坐在椅子上，在做其他事之前，先坐下来喘几分钟气（图6）。
再次提醒！
滑倒先检查伤势，不要贸然爬起。
感觉剧烈腰痛时，千万不要乱动，因为腰椎骨折后随意活动，很可能造成骨折移位加重，严重时下肢可能瘫痪。
此时应尽快呼救，救人者也不能随意背抱伤者，应用硬板将伤者抬到医院，或拨打120，由专业医护人员救助。
误区二
选择保守治疗而不是手术
有一种骨折被称为为“人生最后一次骨折”——老人髋部骨折，这种骨折最为凶险。每年，有不少老人因为选择所谓的保守治疗而最终死于并发症。
髋部，也就是联结大腿和臀部的部位，可以说是人体上半身的“承重墙”，一旦这里骨折，就无法站立和行走，甚至连坐起来、翻身都很困难。
髋部骨折很少直接导致人死亡，它的凶险体现在后面的治疗中。
很多人对于见血的手术治疗有天然的抵触心理，特别是年纪较大的老人，会担心身体承受不住手术而选择保守治疗。但实际上，不做手术保守治疗，死亡风险远高于手术。
俗话说“伤筋动骨一百天”，髋部骨折的保守治疗需要长期卧床，期间哪怕是翻身都会产生剧烈的疼痛，这样就容易导致4种可怕的并发症，成为老人活下去的阻碍。
肺部感染：长期卧床、无法翻身就很难排出肺里面的痰，时间长了这些堆积的痰会引发肺部感染，进而导致全身的感染。
泌尿系统感染：长期卧床后，排便排尿也得在床上进行，因此很难保持私处卫生，从而引发泌尿系统感染，长期感染可能会诱发菌血症要了患者的性命。
血栓：长期卧床会导致下肢肌肉萎缩，使得血液流速变慢，再加上很多老人患有三高，就容易造成下肢深静脉血栓。如果这些血栓不小心跑到心脏、肺或者大脑里，那就有致命的危险了。
褥疮：长期卧床会造成褥疮，别看褥疮一开始只有很小一块，但如果不细心照顾往往难以愈合，等越来越大时就容易因为创面感染导致死亡。
一般来说，保守治疗髋部骨折需要卧床长达2-3个月的时间，治疗的效果还常常不尽如人意，不少患者会畸形愈合或是不愈合。而如果是手术治疗，有经验的医生只要一个多小时就能完成，术后一两周的时间老人就能下地活动，避免了凶险的并发症。
所以，如果在老人身体条件允许的情况下，建议尽量用手术治疗代替保守治疗。
误区三：
摔倒姿势错误，加重伤害
老年人遭受髋部骨折时没有向前的动力，缺少上肢缓冲保护机制，通常直接摔到髋部。
摔倒时用手撑地，损伤的往往是腕关节，顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折。
优势：手臂骨折在护理上不需要卧床，康复训练容易做，不会发生致命的并发症。
近年来，荷兰正在推广一项课程，教老人如何正确地摔倒。中国老人也要可以训练下意识摔倒的反应，用正确的姿势将伤害降到最低。
误区四：
忽视6个易摔倒的关键时刻
1、起夜时
起夜时的血压变化造成脑供血不足，造成短时间头晕，而夜间光线昏暗，老人视力差，再加上半夜头脑不清醒，极易摔伤。
建议
• 最好在老人手边安置一个夜灯，起夜时先坐一会，等适应照明亮度后再起步；
• 将房间过道的杂物清除，有条件的话，卫生间最好装个扶手、铺个防滑垫。
2、洗澡时
夏日洗澡频率增加，浴室湿滑，老人行动力下降，如果浴室空间较小，再加上平衡能力较差，很容易摔倒。
建议
• 注意在浴室铺设防滑瓷砖、防滑垫等；
• 患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的老人，洗澡不宜太长，浴室门不要反锁；
• 可以带个防滑小板凳，坐着洗既省体力，又不用担心摔倒。
3、坐扶梯时
年纪大有时肢体会不听使唤，乘扶梯时掌握不好节奏，即使扶着扶手，也可能站立不稳。
建议
• 尽量选择乘直梯，如果只能选扶梯，应保持双脚等肩、分开站立的姿势，抓紧扶手。
• 去超市购物时，尽量不要使用购物车，免去推车乘扶梯带来的风险。
4、上下车时
长时间站立、排队，再加上公交车进站时突然快速移动，人群拥挤，极易摔倒。
建议
• 尽量避开上下班高峰时段乘车，最好可以有家人陪伴共同出行；
• 等候时不要一直坐着或站着，可在原地多活动活动关节；• 腿脚不灵活的，外出最好随身拿一根带板凳的折叠拐杖。
5、起床时
清晨是心脑血管疾病的高发时段，血压、血糖等指标可能不稳定，易令人产生头晕、头痛、眼花、胸闷等症状。
建议
睁眼后先在床上躺一会，然后慢慢起身、放缓节奏，伸个懒腰，这样可防止脑缺血引起的摔倒。
6、接电话时
很多老人一听到电话铃响或震动就会条件反射地紧张，急着去接听，忽略了肢体动作的协调性。
建议
• 听到电话铃响时，别急着去接听，不妨选择较为缓和的音乐作为铃声，时刻提醒自己要“慢起、慢站、慢走”。
误区五：
以为居家生活就很安全
不知道还有这些安全隐患
楼道通道：确保无障碍 | |
问题① | 楼道/楼梯上是否有纸盒、鞋子等杂物？ |
不要在楼道口、门口堆放东西。 | |
问题② | 楼梯是否有破裂或者不平？ |
要修好破损的楼梯。 | |
问题③ | 楼梯处是否有电灯？ |
安装明亮的楼梯照明灯，有容易触及的楼梯灯开关。 | |
问题④ | 楼梯扶手是否松动？是否只有一侧有扶手？ |
加固松动的扶手，确保走路靠着有扶手的一侧。 | |
家中通道：保持通畅 | |
问题① | 地毯或地垫是否平整、不容易滑动？ |
使用平整、防滑、无破损的地毯/地垫。 | |
问题② | 过道上有堆放杂物吗？ |
要清理过道上的杂物，保持过道整洁。 | |
问题③ | 养宠物的家庭，是否做好相应的保护/提醒措施？ |
家中若有宠物，可考虑给宠物戴上响铃。 | |
问题④ | 进门如需换鞋，鞋柜旁是否有供换鞋时使用的座椅？ |
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