药师法门之立夏养生方


立夏

                      太阳到达黄经45度

                   每年公历5月5日或5月6日

立夏 -
夏季的第一个节气
季节转换,盛夏开始
气温回升,降雨增多
是农作物入旺季生长的一个重要节气
物候现象

所谓“立”即开始的意思,立春、立夏、立秋、立冬,分别代表春季、夏季、秋季、冬季的开始和到来。

关于立夏,元人吴澄《月令七十二候集解》解释为:“夏,假也,物至此时皆假大也。”

立夏有三侯,一候蝼蝈鸣,二侯蚯蚓出,三候王瓜生;说的是这一节气中首先可听到蝼蝈在田间的鸣叫声(一说是蛙声),接着大地上便可看到蚯蚓掘土,然后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。在这时节,青蛙开始聒噪着夏日的来临,蚯蚓也忙着帮农民翻松泥土,乡间田埂的野菜也都彼此争相出土日日攀长。

节气习俗
1、迎夏仪式:中国古代非常重视立夏礼俗,立夏这天会举行      迎夏仪式,来表达对丰收的祈求和美好的愿望。
  2、尝新活动:江浙一带有“立夏尝新”的风俗。
      苏州—立夏见三新,三新指新熟的樱桃、青梅和麦子。
    无锡民间历来有“立夏尝三鲜”的习俗。三鲜分地三鲜、树三      鲜、水三鲜。地三鲜即蚕豆、苋菜、黄瓜;树三鲜即樱桃、      枇杷、杏子。
    浙江、江苏、湖北、湖南、江西、安徽等地,人们仍然保留     着立夏吃乌米饭的古老习俗,乌米饭是一种紫黑色的糯米         饭,是采集野生植物乌桕树的叶子煮汤,用此汤将糯米浸泡     半天,然后捞出放入木甑里蒸熟而成。

节气养生 || 民间

1、饮食宜清淡。
进入夏天后,因感暑热之气,有些人,尤其是老幼体弱者,容易出现食欲不振、乏力倦怠、心烦气虚之类的症状,称为“疰夏”。夏季宜养心,人们认为“心如宿卵”,所以在夏天到来的时候吃蛋,作用是“拄心”。而“吃蛋拄心”,配合上立夏的其他习俗——吃笋,拄腿;吃豆,拄眼——人们因面对着即将到来的酷暑苦夏、身体亏损而生的不安全感,终于在这一整套“以形补形”、支撑体魄康健的仪式中找到了消解之处。所以,过去的民间俗谚会这样说:“立夏吃了蛋,力气大一万。”

2、精神养生。
立夏、小满在农历四月前后,称之为孟夏(夏之初),天气渐热,植物繁盛,此季节有利于心脏的生理活动,人在与节气相交之时故应顺之。所以,在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。《医学源流论》曰:“心为一身之主,脏腑百骸皆听命于心,故为君主。心藏神,故为神明之用。”在中医文献中对心解释为血肉之心和神明之心。血肉之心即指实质性的心脏;神明心,是指接受和反映外界事物,进行意识、思维、情志等活动的功能。《医学入门》曰:“血肉之心形如未开莲花,居肺下肝上是也。神明之心······主宰万事万物,虚灵不昧是也。”

养生专家提醒说,立夏以后,天气转热,人的心神易受到扰动,出现心神不宁。因此,值此时节,人们要格外重视精神的调养,加强对心脏的保养,尤其是老年人不可有过激之处,要保持愉快的情绪,安闲自乐,切忌暴喜伤心,保持神清气和、心情愉快的状态。
节气养生 || 药师法门养生方
               ——节选自大愿法师《药师法门健康随许法》
1、睡子午觉:立夏的时候是宜健脾护心,要睡好子午觉。小满就开始进入到暑季了,有很多能量外耗,因此气虚的人一到夏天的时候就容易大汗淋漓、气喘吁吁,并且在外面呆久了就容易中暑,所以我们立夏开始就要健脾、养气血。
2、健脾的食疗方、养气的食疗方:四君子汤——人参、白术、茯苓、甘草。用四君子汤熬点水,然后弃渣留汁,再加米进去煮粥喝,在立夏这个节气里面多喝是很有帮助的。
3、自制健康饮品:可以用菊花三十克、麦冬十五克,加水煮沸以后弃渣留汁,冷却后再加蜂蜜进去,就能够生津止渴,因为麦冬是能够生津液的,能够清心健脑、清肝明目、解乏。

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