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老天留给你的养肝时间已不足半月!出现这些症状的人,得抓紧时间了!
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肝要怎么养,你知道吗?
春三月,天地俱生,万物以荣,肝木生发,养肝、护肝正当时,但肝要怎么养,你知道吗?
春季万物复苏,阳气升腾,是肝气升发的季节。然而很多人在这时却肝气郁结,这不仅会影响情绪,还会阻碍全身气血的通畅,引起多种疾病。
肝气郁结的病人表现为胁肋胀痛,而且疼痛还容易走窜。如果肝气犯胃,还会出现胃脘疼痛,食欲差。
对于女性患者,还会出现咽喉异物、乳房胀痛、月经不调等症。
晚春时节,风寒湿热不定、肝气升发太过或肝气郁结等导致肝火上升、经络阻滞,尤其是在谷雨节气之后,是神经痛的发病期,肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等多在此时发生。
肝主疏泄,肝气停滞不前,则易影响情绪稳定。表现为情绪波动起伏大、爱生气,或者心情抑郁,总是唉声叹气。
肝主藏血,如果血虚肝郁了,肝不藏血就会失眠。表现为难以入睡,即便入睡也多梦易惊醒,睡眠质量差。并且还会造成皮肤粗糙、脸色暗沉等连锁反应。
如果长期忽视肝气郁结不加调理,气不能推动血的运行发生瘀滞,身体还可能出现更严重的症状。比如月经不调、痛经闭经、神经衰弱、焦虑症、肝癌、甲状腺腺瘤、失眠多梦、乳腺癌等。
谷雨节气要继续保护肝脏,也要调养脾脏,可选用茉莉薏仁茶。
做法:茉莉花 10 克,炒薏苡仁 15 克(打粉),清水洗净,放入茶杯中用热水冲泡 5 分钟,稍凉后即可饮用。
茉莉花理气止痛、温中和胃、清肝明目,薏苡仁除湿健脾,两者合用,味道清香,共奏疏肝健脾之功效,加上蜂蜜味道香甜可口。
中医讲“肝开窍于目”,也就是说肝气和眼睛两者息息相关,肝气充足的人眼睛会更为明亮,相应的,保养眼睛也利于保护肝脏健康。
用眼过度、视觉疲劳会加重损害肝脏功能,这时可以做套眼球操来缓解疲劳,养护双眼。
做法:闭目,两眼同时转动眼珠,先按顺时针方向缓缓转动10次,再按逆时针方向转动10次,重复10分钟左右即可。
古语云:“百病生于气”“大怒伤肝”,言明情志与肝脏健康息息相关。
如果经常处于烦躁易怒,激动亢奋或低沉抑郁的状态,久而久之,可导致肝阳上亢或肝气郁结。
因此,春季养肝第一步要保持心情愉悦、身心平和的状态,则肝脏的疏泄功能正常,气血调和,肝气顺达,平时可多做一些比较轻柔舒缓的运动,比如散步、太极拳等。
按摩也能在一定程度上养护我们的肝脏。那究竟该怎么按摩呢?
大敦穴
大敦穴是肝经的第一个穴位,它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。
此穴可以按摩,也可以艾炙,能达到清肝明目之功效,可使头脑清晰、神清气爽。
足三里穴
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