常这样说，女人婚姻容易幸福！

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爱的言语是家庭关系的润滑剂

Language of love

缺少爱的语言，婚姻有可能走向失败

Language and Marriage

以下是一首诗的节选，由诗人埃拉·惠勒·威尔科克斯写于一百多年前。这首诗是一位妻子对自己为何会发生婚外情所做出的解释（但不能成为借口）。

　　我们，

　　始于一个起点，一个生命

　　可是每一天，

　　我们却越发疏离

　　起初的浪漫已经枯死

　　你的言谈，

　　只有经济和政治

　　你的思想，

　　只有工作、俱乐部和追求金子

　　生活中，热情和兴奋尽然消逝

　　一直到，

　　命中注定的那一天，

　　阴暗抑郁的天气，

　　忽然变得明亮而美丽

　　我寡言少语，他却听得仔细，

　　眼中有对我的关注，

　　话语中有对我的爱护

　　我不再感到孤单无助，

　　只因他在乎我

　　他夸奖我梳的头发，

　　也赞美我穿的裙子

　　似乎有数千年之久，

　　我未曾被如此关注

　　假使我的耳朵常听到这样的赞美，

　　就不会感到如此软弱无助

这首诗我们可以感受到，一个软弱、无助的妻子，她很需要被丈夫言语上的肯定、夸奖和鼓励，但丈夫在这方面做得非常的匮乏。

如何用言语表达爱意

Show your love in words

事实上，用语言来向彼此传递爱意有许多种不同的方式。我们一起来学习一下。

⒈ 表达赞美

如果在成长过程中不常听到赞美，那么我们也许就会不太容易接受别人的赞誉，更别提要去赞美他人了。但是，表达赞美是可以学习的。赞美能够使我们去注意配偶身上那些令我们敬佩和欣赏的方面。

许多人认为，这些想法微不足道、不值一提，因而就将它们紧锁在心底；或者觉得对方已经知道我们爱他们，因此说出来也是多此一举。但是，我们在婚礼上都讲到要珍重彼此，而赞美就是我们珍重对方的一种极佳的方式。

表达赞美，是我们每个人都可以学习的。尝试着去表达以下这些简单而直接的赞美。比如说：

　　你穿那套衣服很好看！

      那次的聚会你组织得很棒！

　　你总是能够说出很得体的话，这真让我佩服！

⒉ 表达感谢

向一个人表达感谢，可以让他感到自己是有价值的，是重要的。一旦天天生活在一起，我们往往就会忽视伴侣为我们所做的许多事情。有些事情是日常琐事，而有些则是悉心的照顾，且需付出许多努力。

“谢谢你把垃圾拿出去，

或者谢谢你把我的裤子送到洗衣店去。”

这样的感谢听上去很平凡，却很重要，因为它们表达了我们对这些小小爱心举动的认可。

这句话表达出我们对对方的赞赏，而不是将对方的举动视为理所当然。

这表达出你对对方的感激。

⒊ 表达鼓励

另一种正面使用语言的方式是表达鼓励，就是在彼此心中激发起勇气。我们所有人的生命中都有一些软弱之处，让我们感到缺乏勇气。

鼓励是我们力所能及的，可以帮助我们的配偶发挥出自己的潜力。相反，如果我们批评他们，我们的话语将会逐渐地夺走伴侣的自我价值和自信心。当我们表达鼓励的时候，我们是在说：我完全相信你。

一位姐妹希拉这样说：结婚以后，在我生命中的许多方面，尼奇都鼓励我，激发我去做许多我本来很可能不会去做的事情。作为一个全职母亲，尼奇的话会给我带来很大的影响，他给了我自信和自尊，特别是在这个母亲的角色被大大贬低了的年代。

⒋ 细心体贴

细心体贴的话能够建立一个人，反之，不合时宜欠考虑的话会在关系中造成巨大伤害。

希拉姐妹说：在我们自己的婚姻中，我不得不学习如何谨慎自己的言语。我喜欢在一件事情发生以后，立刻就进行讨论。我们刚结婚的时候，我几乎没什么概念，要在一个合适的时机向尼奇表达自己的观点，特别是不要在他比较脆弱敏感的时候。

一段时间以后，我才意识到周日午餐时间，不是一个分析尼奇的讲道或他所带领礼拜的最好时间。我发现，至少得等到第二天，他变得比较客观时才比较合适。

即使那样，我仍然需要谨慎选择所要说的话。我并不是在鼓吹华而不实的奉承，但是要使我们的话语友善，肯定能激励和建立对方，这需要有意识的努力。这么多年来，我已经意识到这样的话语对尼奇而言有多么重要。

对他而言，肯定性的言语是他感受到我爱他的关键方式。这样的话语给了他自信的基础，进而影响到他生活的方方面面。

⒌ 提出请求

在婚姻中，提出要求与提出请求有着天壤之别。当我们向配偶提出请求时，我们是在肯定他们的价值和能力。但是如果提出要求，我们就会在家中变得偏执而专横，而且自己常常不会意识到。

要和这样的人一起生活并不容易，也不会令人感到愉悦。当我们将伴侣以及他们的恩赐和能力视为理所当然时，我们就会变得苛刻。

希拉说：尼奇是一个非常实际的人。我们家中有什么需要修理，他总能应付自如。但是有时候我会变得得意自满。有一次，我对他这么说：“你还没有把那个孔修补好，是吗？明天，我要用自行车的。”其实，有一种更好的表达方式是：“尼奇，你能在明天之前把我自行车轮胎上的那个孔修好吗？”

其实这样的请求为他提供了一种可能性，就是借着回应我的请求，来表达他对我的爱意。如果是提出要求的话，则会将这一可能性排除掉了。

假如言语上的肯定对你的配偶特别重要，而他们已有一段时间未曾听到这样的肯定，那么他们很可能正处在情绪的低潮期。如果这时他们能从你这里再度听到这样的话语，他们就会像在沙漠中遇到一片绿洲一般。

随着我们学习用语言建立我们的伴侣，我们将会在婚姻中达到一个爱和亲密感的新层次。我们所使用的言语能够天天更新我们的爱。批评和自怜是强有力的分离器，肯定的言语则是强有力的联合器。

《箴言》25章11节说：“一句话说得合宜，就如金苹果在银网子里。”

正确使用爱的语言

爱是仁慈的，我们以语言传达爱，必须用传递的话。这跟我们说话的方式有关，同样的句子可以用两种不同的意思，全在乎你怎么说它。

带着仁慈和温柔说：“我爱你！”可以是真爱的表达；可是如果是“我爱你？”，一个问题就改变了这三个字的整个意义。有时候我们的字句说的是一件事，而声调说的是另外一件事，传送出去的是两种信息。我们的配偶通常是以声调来解释我们的信息，而不是在于字句。

“今天晚上我会很乐意洗碗。”这句话若以咆哮的声调说出来，绝不会被当作是爱的表示。另一方面，我们却可以用仁慈的方式，来分享伤心、痛苦、甚至怒气，那将是爱的表示。

以诚实、仁慈的方式说：“今天晚上，你没有提出要帮助我，我觉得失望和伤心。”这也是爱的表示，说话的人要配偶了解她，借着分享她的感觉，开始建立亲密感；为了得到痊愈，她要求一个机会来讨论那种伤害。同样的字句，若以大且刺耳的声音来说，不但不是爱的表示，反而代表责难和批评了。

说话的方式是极度重要的。一位古代的贤人曾说：“回答柔和，使怒消退。”当你的配偶发怒、烦乱、说话火爆的时候，如果你选择做有爱心的人，你不会火上加油，反而是以柔和的声音作为回报。

你会把他说的话，当做有关他感觉的讯息；你会让他告诉你，他的伤痛、怒气以及对事情的认知；你会设法置身于他的处境，经由他的双眼来看事情，然后，你会柔和地用爱心回答，你了解他为什么会有那样的感觉。

如果是你冒犯了他，你愿意认错，请求饶恕；如果你的动机和他所了解的不一样，你可以和善地解释你的动机。你会寻求了解和重修旧好，而不是证明你自己的认知是对事情的唯一诠释。

刚才我们谈到的都是鼓励大家，直接地向配偶表达肯定的言词、鼓励的言词、赞美的言词等等。我们也可以试一下，给予不直接的肯定言词，就是当你的配偶不在场的时候，说些夸赞他或她的话。最后，我想总有人告诉你的配偶，而你会得到爱的满分。

告诉你的丈母娘，你的妻子有多好；当她告诉她女儿的时候会更精彩，你甚至会得到更高的分数。除此之外，有你配偶在场的时候，当着别人的面肯定他（她）。当你为某一成就，得到公开荣誉的时候，一定要跟你的配偶分享这份功劳。你也可以试一试手写肯定的言词，写一张温馨的卡片，写一封温暖的信，写出来的东西、文字的东西有让人重复阅读的好处。

爱的语言的表达方法

Expressing methods

希望我们从今天开始行动起来，说出爱的语言。我们提供几种方法可以帮助你。比如说用一张小的卡片，写出一些短句，把它贴在镜子上，或者你每天都会看到的地方，来提醒自己。

你的配偶的主要的爱的语言是肯定的言词，你每天都要说肯定他的话。

然后保留一个记录，写下你每天对配偶所说的肯定言词，哪怕只是非常平凡的一句话。持续一个星期，在一个星期结束后，跟配偶坐下来，看看你们的记录。

星期一，我说：“这餐饭，你做得真好。”“你穿这件衣服真好看。”“我感谢你收了晾好的衣服。”星期二，我又说……等等。你可能惊讶，你说肯定的言词，会说得很好。

我们还要定一个目标。连续一个月，每天给你的配偶不同的赞赏。如果，“一天一个苹果，可以免于生病”，可能，每天一句赞美的话，则可免于看心理医生呢。

当你在看报纸、杂志和书籍,或者看电视、听广播的时候，留意其中所用的肯定言词。观察人们交谈时，把那些肯定的句子记下来。请务必牢记，肯定言词的重要性。

写一封情书、一段爱的短文，或是一句爱语给你的配偶；含情默默地给，或是敲锣打鼓热情地给。我想他收到以后，一定是非常开心的，一定会感受到你浓浓的爱意。言词真的是非常重要的。

在配偶的父母和朋友面前称赞他，你将会得到加倍的功劳：配偶会感受到你的爱，而他的父母也会觉得很幸运，能有这么好的一个女婿(或者媳妇)。

寻找配偶的优点，而且明确地告诉他(她)，你多么地欣赏那些优点。很可能他(她)会更加努力，发扬他(她)的优点。

告诉你的孩子们，他们的父亲或是母亲有多么好。当着配偶的面要这么说，在他(她)的背后也要这么说。

写一首诗，描述你对配偶的感情。如果你不是诗人，就选一张能表达你心声的卡片。划出特别的句子，并在最后加上几句你自己的话。

如果你发觉说“肯定的言词”对你而言太难了，很难张口，那么我们就像很多电影里演的那样，在镜子面前面自己练习一下。

再次提醒大家，字句是非常重要的。不要忘了，对你的伴侣说出肯定的言词。　　

盖瑞·查普曼博士：

爱的五种语言（附练习）

The five love languages

心理学家威廉·詹姆斯（ｗｉｌｌｉａｍＪａｍｅｓ）说过，人类最深处的需要，就是感觉被人欣赏。对那些安全感低、有自卑情绪模式的人，缺少安全感时，就会缺少勇气。而这时，如果配偶能给一些鼓励的话语，往往会激发出对方极大的潜力。

关键词：鼓励、肯定、仁慈、谦和

很多人成长的家庭管教严厉，无论多么努力，父母的夸奖都很吝啬。这样的孩子成年后，会有比较严重的自信危机，这也发展出他／她的主要爱语——肯定的言辞。对他们而言，被欣赏与赞美，胜过其他。

另外，鼓励不是施加压力。如果妻子并不希望减肥，而丈夫却说“你一定能变得更瘦”就不能算一种鼓励的爱语。要在对方心甘情愿去做一件事时，再送上他／她需要的肯定的言词。

☺ 练习：如果配偶的爱语是“肯定的言词”

１．用一张卡片写上“言词是重要的”，贴在你的梳妆镜上。

２．写下每天你对他／她说的肯定的言词，坚持一周，然后和他／她一起，看看你的记录。你可能会发现：你说的很好，或者，其实很差。