初春吃它最养人，治疗咳嗽、改善睡眠、排毒养颜，让你年轻十岁！

红糖可是名副其实的养生之王，

我们的很多小毛病都可以通过吃它来改善，

有人说会吃红糖的女性气色不会差，

但男性也是可以多吃红糖的，

今天告诉大家红糖应该怎么吃~

红糖的功效

红糖的口感虽然没有白糖好，

但是营养价值却极高，

含有维生素、铁、葡萄糖、叶酸等物质，

不过还是想重点跟大家

聊聊红糖在养生上的价值

／ 红 糖 + 姜 ／

自己感冒了是很少喝药的，一般遇到风寒感冒，都是喝一碗红糖姜茶，红糖+姜有很好的防治感冒的效果。

有些人经常是手脚冰凉，依赖暖手宝，建议你们每天喝碗红糖姜茶，这样可以不受手脚冰凉之苦。

红糖姜茶还是女性朋友们的福音，可以帮助我们改善痛经，还可以助孕，效果很赞哦~

／ 红 糖 + 山 楂 ／

前段时间一个朋友感冒了，咽喉也发炎了，结果没几天就好了，很好奇就问了她，原来她每天吃红糖山楂粥，咽喉炎症就消除了，红糖+山楂除了可以缓解咽喉不适，还能防动脉硬化呢。

／ 红 糖 + 枸 杞 ／

现在很多人都是“低头族”，经常抱着手机，建议大家应该多把红糖配合枸杞食用，可以缓解视力下降，改善肝血不足，还能预防癌细胞的扩散，提高身体的抵抗力。

／ 红 糖 + 桂 圆 ／

发现身边有很多人都有失眠多梦的症状，想要睡一个安稳觉都成了难题，其实用红糖泡桂圆干就可以改善睡眠。

／ 红 糖 + 芝 麻 ／

煮粥的时候多放点红糖和芝麻能改善牙龈上火，还能固齿健龈，那些经常脱发的人更应该多食用红糖+芝麻，还有一些头发稀黄的小孩也可以用这种方式来改善，老年人也不用买保健品了，食用红糖芝麻粥就能延年益寿。

／ 红 糖 + 绿 茶 ／

红糖+绿茶可以很好地中和，因为红糖属于热性，绿茶属阴，一中和就适合所有人使用了，而且两者结合还具有补血益气的作用，能预防和改善贫血症状。

／ 红 糖 + 乌 梅 ／

平常很少见到有人采用这样的吃法，但其实红糖+乌梅可以驱走风寒，还能滋阴润肺，腹泻的时候也应该多吃红糖+乌梅，能温暖肠道、止泻润肠。

红糖虽好，适量饮用，以下人群，尽量少喝。 

三高人群：高血压、高血脂、高血糖，要少吃。 

血粘稠：红糖会增加血液的粘稠度，要少吃。 

婴幼儿：婴幼儿未发育完全，要少吃。

红糖的做法

红糖这样做超好吃的，

你们有试过吗？

 红糖发糕 

-材 料-

面粉300g

红糖100g

酵母3g

玉米油适量

-做 法-

1. 红糖用200g开水融化晾冷到大概40度的时候备用

2. 250g温开水融化酵母

3. 把酵母水和红糖水一起倒入面粉中搅拌均匀

4. 模具刷上玉米油，底部铺上油纸，倒入面浆放温暖处发酵

5. 发酵至两倍大时开水下锅蒸30分钟闷五分钟出锅即可，我在上面撒了糖桂花，也可以加其他自己喜欢的食物

 番薯栗子糖水 

-材 料-

番薯2个，红糖2块

栗子、冰糖、姜适量

-做 法-

1. 栗子剪开一个小口，冷水下锅煮。

2. 大火煮开，转中小火煮10-15分钟。

3. 捞出栗子，趁热剥壳。

4. 番薯去皮切成块。

5. 姜去皮拍扁。

6. 锅中加入适量水，把栗子和姜、番薯放入。大火煮开后转中小火，煮10-15分钟，直到番薯熟透。

7. 最后加入红糖和冰糖调味，糖煮融化即可。

 糖油粑粑 

-材 料-

水磨糯米粉400克

红糖30克

植物油适量

-做 法-

1. 把糯米粉放入盆中，先少量加入开水，用筷子搅成面絮。

2. 分几次加入水，揉成光滑不粘手的粉团，静置一会儿。

3. 在粉团静置的时候，调糖水，把30克红糖用水化开。

4. 把静置好的粉团分成20克一个剂子，然后搓圆。

5. 取一锅，倒入适量的油，4成热时把搓好的粑粑放入锅中。

6. 转中火把粑粑炸至呈淡金黄色后捞出沥油。

7. 另取一锅，把化开的红糖水倒入锅中，煮开后放入粑粑。

8. 煮开后至粑粑都裹上糖汁，大火收汁即可熄火盛出。

9. 细腻软滑，色泽酱红，香香甜甜的糖油粑粑。

 红糖糍粑 

-材 料-

糯米200g

红糖10g

熟黄豆粉80g

-做 法-

1. 糯米洗净，用清水提前一晚上泡发。

2. 泡发好的糯米放入电饭锅中，选择平常的“煮饭”程序，把糯米煮熟就可以了。

3. 程序结束后，糯米饭稍微放凉，用擀面杖捶打至没有明显的米粒，较为细腻的状态就可以了。

4. 拿一个方形的容器，里面铺一层保鲜膜，将糯米倒入其中，整理好形状，自然放凉。

5. 放凉的糯米脱模取出，去掉四周不规则的边边，切成大小均匀的块儿状。

6. 把糯米条在熟黄豆粉中滚一圈就可以啦。

7. 红糖和清水一起放入锅中。

8. 小火加热至浓稠状态，就可以关火了。煮好的红糖浆浇在糯米条上。

9. 撒了点儿白芝麻装饰。

 五红汤 

-材 料-

红枣，红糖

红豆，枸杞，花生

-做 法-

1. 红豆花生洗净放入煲中

2. 放入红枣，一次加足清水

3. 上火煮沸转小火煮煲四十分钟

4. 豆子绵软后放入红糖

5. 出煲前放入枸杞即可

6. 熬一锅养颜五红汤，甜度适中，补铁补血美起来！

 红糖桂花芋头粥 

-材 料-

芋头一块、米饭适量

红糖2勺、桂花适量

-做 法-

1. 竽头一块切成小丁。

2. 砂锅水开，竽头丁和米饭放入，中小火煮十五分钟。

3. 放入2勺红糖搅匀关火。

4. 撒上适量桂花即可。

 山药小米红糖粥 

-材 料-

山药2根

小米150克

薏米80克

红枣10颗

红糖25克

-做 法-

1. 山药切滚刀块。

2. 薏米提前用清水浸泡4小时以上。

3. 烧一锅沸水，把淘洗好的小米和薏米一起加进去，大火烧开后转中火煮15分钟。

4. 15分钟后加入红枣和山药，转小火继续煮20分钟。

5. 煮好以后可以根据口味加入适量的红糖，等红糖融化，搅拌均匀就可以出锅了。

6. 甜糯适口，暖胃又好喝！