2019-12-24 14:34

辟谷与不辟谷竟然差别这么大，大秦六和带你了解！

随着人们的生活水平越来越好，大健康行业的盛行，越来越多的人开始注重养生，当然随之的轻断食，辟谷换食养生法也被流行起来！辟谷这个词语，最近几年一直活跃在人们的生活当中，尤其是一些身材很好的女性，更是经常将辟谷放在嘴边，在美容院你也会经常听到辟谷减肥的说法。

辟谷首先是从减肥圈流传开始的，这种生活方式一经出现，就引起了人们的重视，很多人纷纷在讨论这件事情，也将辟谷推向了风口浪尖。认为通过辟谷可以使人的身体更加健康，同时又能够达到减肥塑形的效果，到底什么是辟谷呢？正确的辟谷可以带来什么好处？

什么是辟谷？

辟谷源自道家，养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》，它作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型，服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节。在科学的指导下有针对性的进行辟谷，确实有利于身体的健康。

古人也常把辟谷当做一种养生保健法则，《洗髓经》有“食少而服气，乃得享天年”之说，说明辟谷有延年益寿的作用；《史记·留侯传》：“张良性多疾，即导引不食谷。”说的是以导引辟谷作为治疗疾病的方法。

冬天为什么适合辟谷？养生有言：春生夏长，秋收冬藏！但在营养严重过剩，过年暴饮暴食的今天，春节前后一月，成为辟谷养生的最佳时节，所以古语云：“夏辟三伏排寒，冬辟三九祛病”就是这个理。

那么辟谷会给身体带来哪些好处

1.增强身体素质

辟谷能排除人身体内的毒素，人最长的挨饿记录可以达到5-7天，所以，一天不吃主食不会对人的身体造成太大的伤害，反而可以使人的身体素质有所增强。但是持续时间不宜过长，最好一周尝试一天。

增强身体素质

排除身体毒素

2.排除身体毒素

辟谷并不是一种单纯的减肥方式，而是通过排毒的方法来将人体内多余的垃圾排出体外，由于人们平时每天都要进食，而且吃的东西一般都是一些高蛋白质食物，所以难免会有垃圾残留在人的体内；而通过这种方式可以将这些垃圾一次性的清除掉，那么肠道也就干净了，平时吃东西消化的也会更快，自然新陈代谢会有所改善。

3.缓解疾病

辟谷和控制体重对于糖尿病病人来说，能控制血糖量增加，降低血糖含量；对于心血管疾病病人来说，能减低由于肥胖因素导致的心血管疾病的危险性。

缓解疾病

春节前辟谷的好处

4.春节前辟谷的好处

首先，春节期间由于饮食量大增，口福之欲很难控制；大量胆固醇的摄入会加重血液的粘稠度，所以春节过后容易导致心脑血管疾病及中风病发的高峰期，因此节前适当的进行辟谷可有效预防此类疾病的发生。其次，春节期间由于喝酒抽烟，带来五脏六腑的毒素承载达到最高峰，在这个高峰之前，进行辟谷可以把身体里的毒素彻底清理一次。另外，节前辟谷能大幅减重瘦身，穿上漂亮的衣服，让你在亲友面前也很有面子。

现如今美国就有很多的女性会在一个星期当中选择一天来进行辟谷，这种方式能够有利于身体的排毒，同时又能使皮肤变得更加柔嫩有光泽，对于身体非常的有好处，这种健康的减肥方式或许在将来会成为社会的主流。

正确的辟谷不仅对人体机能无损害，而且还能提高人体的某些机能，在减肥健美、祛病强身、延年益寿方面有积极作用。但是辟谷的时间也不宜太长，如果超过了人体最大的负担量，就会使人体造成虚弱过度。因此今天素食全餐换食辟谷，就是最好的选择，它既保证了营养的均衡，又促进了人体的新陈代谢。

今天素食全餐辟谷换食：3天换食等于三天身体的排毒；7天换食相当于身体大扫除一次；14天换食相当于身体全部系统的一次净化。

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