戒色三个月变化，加油！

再补张我sy前的照片4年前的戒色笔记

多看、听其他戒色前辈们推荐的文章，很有助益^_^持续受熏洗很重要，不断学习、收听戒色知识和讲座，对提升正见和“不戒而戒”的能力很重要！如果你有无论何种“信仰”，戒起来会更加容易，不持这些信仰的同学们多深入收听《戒为良药》等讲座，效果同样好^_^要坚持，要深入，要轻松，要自信^_^噢修心为上，行动第一，其他的会慢慢调和:)充实生活，远离黄源（这第一步要做的果决，坚决删除和丢弃会对自己起色情欲望的图片、视频等），慢慢修心，逐渐以其他东西代替了这些念头和欲望:)

这是一个医生教我的厌恶法，那个橡皮筋放在身上，有那个念头就拿出来套在手上弹，弹到没有那个念头了就马上转移注意力，记住要有念头再拿出来套上去，不然一直套在手上对血管不好。我会一直写下去的加油！